Blessure d'humiliation

Publié le 14 mars 2026 à 12:18

La blessure d’humiliation

La blessure d’humiliation apparaît lorsque l’enfant se sent rabaissé, critiqué ou honteux dans certaines situations.

La croyance qui peut se former est :
« Je ne suis pas digne » ou « je dois me sacrifier pour les autres ».

Le masque : le masochiste

Pour éviter la honte ou le jugement, la personne peut adopter des comportements d’auto-sacrifice.

On observe parfois :

  • une tendance à s’occuper des autres avant soi

  • de la culpabilité lorsqu’elle pense à ses propres besoins

  • une difficulté à se faire plaisir

  • une tendance à se dévaloriser

  • le sentiment d’être responsable du bien-être des autres

Ces personnes ont souvent un grand sens du service et de la générosité.

Pistes de guérison

La guérison passe par :

  • reconnaître ses propres besoins

  • apprendre à se respecter

  • sortir de la culpabilité

  • retrouver le droit au plaisir et à la légèreté

Exemples de croyances à l’âge adulte

  • Je suis trop, je dérange ou je fais honte aux autres.

  • Mes besoins ne sont pas importants.

  • Si je pense à moi, je suis égoïste.

  • Je dois me sacrifier pour être une bonne personne.

  • Je ne mérite pas vraiment de me faire plaisir.

  • Je dois supporter beaucoup de choses sans me plaindre.

Exemples de phrases entendues ou de comportements observés pendant l’enfance

  • Arrête de faire ton intéressant.

  • Tu devrais avoir honte.

  • Tu es sale / tu es dégoûtant.

  • Regarde ce que tu as encore fait.

  • Tu devrais être gêné de te comporter comme ça.

Ou encore :

  • humiliations ou critiques devant d’autres personnes

  • moqueries sur le corps, les émotions ou les besoins

  • exposition de l’enfant lorsqu’il fait une erreur

  • contrôle excessif des comportements ou des besoins (manger, se salir, pleurer, etc.)

Exemples de croyances dans les relations

  • Les besoins des autres passent avant les miens.

  • Si je dis non, je vais décevoir ou blesser les autres.

  • Je dois être utile pour qu’on m’aime.

  • Je dois prendre soin des autres pour être accepté.

  • J’accepte parfois des situations qui me font souffrir parce que je me sens responsable du bien-être des autres.

On peut aussi observer :

  • une difficulté à poser des limites

  • une tendance à culpabiliser facilement

  • un sentiment de devoir « réparer » ou aider tout le monde

  • une gêne à recevoir ou à se faire aider

Bibliographie : Outils Psy, Lise Bourbeau, Young

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